안녕하세요.지식맨입니다^^우선 근육을 발달시키는 무산소운동보다는 빨리걷기,조깅같은 유산소운동을 더 해주세요. 운동후에는 반드시 스트레칭을 해주세요.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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