하루에1000kcal만 섭취하시고 하루1시간씩 파워워킹이나수영같은 운동을하시면 일주일에 5키로이상도 가능합니다.but 급격히뺀살은 요요현상이있을 수 있습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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