계단을올라갈때발뒤꿈치를들고발목에힘을주어계단을오르면코끼리발목도몰라보게가늘어진다.단,종아리근육은두꺼워질수있으므로종아리를수시로풀어주는것이좋다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...