주로 골반과 하체를 움직이는유산소운동이좋습니다.런닝머신,등산, 속보 등을 본인의몸상태와맞춰 매일 혹은 이틀에 한번 정도 꾸준히 노력하시는 것이 좋습니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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