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[질문] 질수축에좋은것

조회수 68 | 2010.07.03 | 문서번호: 13188051
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.03

케겔운동.이것은나오려는소변을참을때와마찬가지방법으로시행하면됩니다.이상태로10초정도유지합니다.그런다음10초정도몸을이완시킵니다.이렇게10회정도반복한다

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