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[질문] 몸이유연해질려면무슨운동을하면좋을까요?

조회수 29 | 2008.04.03 | 문서번호: 2985896
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.03

등을대고누워서무릎을구부려가슴쪽으로올린다음,양손으로 허벅지뒤를잡아당기고잠시멈추었다가반대쪽도번갈아시행한다.이때하요추부에약간의긴장이느껴질수있다.

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