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[질문] 걷기운동을꼭아주빡세게해야하나요??산책겸조금빠르게걷다 또느리게걷다가..1시간30정

조회수 39 | 2008.04.01 | 문서번호: 2968334
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.01

자신의최고운동강도의70~80%가 가장적절합니다.태보와걷기를병행하세요.태보는걷기의2배효과가있습니다.다만운동강도가좀더강합니다.지루할수도있으니훌라후트와

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