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[질문] 의자에 앉아서하는 종아리 알 빼기운동법 알려주세요

조회수 250 | 2008.03.19 | 문서번호: 2856115
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.19

허리를 꼿꼿이 세우고 복근에 힘을 준 다음 호흡을 내뱉으면서 발목을 올린다.천천히 호흡을 내뱉으면서 발목을 아래로 내린다. 이 동작을 10~15회씩 반복한다.

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