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[질문] 남잔데 어깨가좁고 여자처럼쳐졌어요ㅜㅜ어깨올라가는운동좀갈켜주삼 고2임

조회수 333 | 2008.03.16 | 문서번호: 2824848
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.16

아령이나 덤벨을 양손으로 잡은 상태에서바닥에 등을 데고 눕는다.어깨 너비 만큼 팔을 벌리신후 팔을 올렸다내렸다한다,앞어깨가 근육이붙으면서도 넓어집니다

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