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[질문] 근육 키우는 방법은???

조회수 131 | 2008.03.13 | 문서번호: 2796783
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.13

벤치프레셔의자에누워서허리힘으로다리를돌렸다내렸다..이동작이배에왕자세기기에는최고라고합니다.팔근육은아령과같은중량물을이용하여반복적운동이필요합니다.

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