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[질문] 일주일에2kg빼는방법 허벅지위주로요

조회수 46 | 2008.03.12 | 문서번호: 2789544
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.12

다리를 어깨 폭보다 넓게 벌인다. 이때 발레 연습을 하듯 . 무릎을 구부리면서 허리를 낮추어 허벅지나 종아리가 직각이 되도록 한다. 20회정도 반복!

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