[질문] 철봉하거나 아령?그적당히무거운거들면 팔뚝살이빠지나요~?

네, 효과가 있습니다. 양손에 아령을 들고 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 하여 허리선에 붙이신 후 한 번에 한 팔씩 혹은 양팔을 한꺼번에 들어 올혀보세요.