네, 효과가 있습니다. 양손에 아령을 들고 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 하여 허리선에 붙이신 후 한 번에 한 팔씩 혹은 양팔을 한꺼번에 들어 올혀보세요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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