우선 위를 늘려야해요. 하루에 4끼를 드세요. 콩과 닭고기 돼지고기종류로.. 식이섬유도 섭취하시구요. 자기전에 우유500ml마시구요. 물은하루에1.5리터마시세요
당신은 어느 그룹입니까?