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[질문] 발목가늘게하는법

조회수 99 | 2007.06.21 | 문서번호: 250147
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.21

쭉뻗어올렸다내렸다의자에앉아서허리를꼿꼿이세우고손으로의자를잡은뒤,한쪽다리의발끝을천장으로향하게한다.천천히들었다가내리기를10회씩반복.

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