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건강에 좋으려면 몇시에 자서 몇시에일어나는게가장좋나요^^

[질문] 건강에 좋으려면 몇시에 자서 몇시에일어나는게가장좋나요^^

조회수 88 | 2008.02.15 | 문서번호: 2471848

전체 답변:
[지식맨]  2008.02.15

10시나 11시정도에는 꼭 자야합니다.10시부터 2시 사이가 성장호르몬이 나와서 잠을 자는 사이에키도 많이 크구요, 피부도 많이 좋아지죠.기상시각은 5시~7시



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