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[질문] 아무기구없이맨손으로 "팔살,등살"빼기

조회수 78 | 2008.02.14 | 문서번호: 2454223
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.14

두팔을뒤로하시고깍지끼신후에팔을올렸다가..내렸다가를반복해보세요..팔이상당히땡기고..팔뚝살제대로빠져요^^등살은유산소운동걷기,뛰기만하셔도뺄수있다함.

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