[질문] 잠이 않와요 잠잘자는 법좀 갈켜주세요

1. 잠들기 한두 시간 전에는 아무 것도 먹지 마세요 2. 잠자기 한 시간 전에는 TV나 오락 등을 하지 마세요 3. 커피나 청량음료를 드시는 양을 줄이세요