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[질문] 쉽고간편하게엉덩이살허벅지살뱃살빼는방법

조회수 49 | 2007.06.18 | 문서번호: 235132
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.18

1.공위에배를붙이고,팔힘을이용해상체를세운다.엉덩이에힘을주고다리를들어정지한다.2.①자세에서엉덩이에힘을준다리를하늘을향해들어올림.양다리를10회정도반복

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