우선 걷기,달리기운동많이하시구요,하루에기본으로 줄넘기 1000개정두 하구요, 운동장이나 경기장 한바퀴도시면되요. 그리구 하루3끼는 절대로 거르시면안되요!!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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