파이크 푸쉬업은 어깨가 넓어지는 효과가 있다고 하며, 어깨근력이 약하다면 12회 , 최대 20회 정도로 시작해주시구요 #@#:# 그런 것을 5세트 정도 해주시면 되고 운동이 익숙해지신다면 엉덩이를 높여서 강도를 올리시면 됩니다. #@#:# 파이크 푸쉬업의 운동법은 https://blog.naver.com/tdepidostv/221030838891 블로그에서 확인가능합니다 #@#:#
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