어깨 넓어지는 운동중 가장 손쉽게 할 수 있는 팔굽혀펴기는 대흉근, 삼각근 발달에 큰 도움을 주는데 올바른 운동 방법을 알려드리겠습니다 #@#:# 엎드려서 어깨너비 두배정도 두손 바닥 짚은뒤 발뒤꿈치 들고 무릎 곧게 편 후 팔꿈치 90도로 구부리고 가슴 모아준다는 느낌으로 팔 곧게 펴주면 됩니다 #@#:# #@#:#
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