장점은탄수화물은우리몸에서가장많이섭취하는영양소이고1Kg에4kcal의열량을내고우리몸에서필요한에너지의70%를담당하죠.또뇌는탄수화물에서분해되어나오는포도당으로만에너지를냅니다.즉탄수화물은우리몸이움직이는데가장필요한영양소로서큰장점이있지요.그러나단점으로는과잉섭취하게되면우리몸에서쓰고남은탄수화물이지방으로저장되는데이때이지방이너무과도하게쌓이면당뇨병이걸릴수있습니다.근육에지방이많이쌓이게되면이근육세포들이혈액속에있는당을흡수하지않고자기들의근육세포에있는지방을분해하여사용하기?문에혈액속에는당류들이그대로남아있는거죠.이것처럼탄수화물은우리몸에서절대적으로필요하면서도결핍과과잉섭취시에는문제가올수있어주의해야합니다.
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