,줄넘기,또는100m달리기등을많이하면좋습니다.쪼그려앉았다가,팔굽혀펴기자세로가서다시쪼그려앉고일어서는동작있죠.그버피테스트가민첩성훈련으로좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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