[질문] [우리동네]팔근육이랑 이두삼두키울려면은 무슨운동을 해야하나요??

트라이셉 딥스=의자에 손이 정면으로 향하도록 잡은 상태에서 팔로 지탱하면서 엉덩이 띄워 팔이 수직이 될때까지 굽혔다 올라왔다하는 운동 이외에도 푸시업,라잉 트라이셉스 익스텐션,바벨컬,비셉컬등 여러 운동법이 있습니다 blog.naver.com/shuri798/220316496755 그림으로 보시면 더 이해가 쉬우실거예요 굳밤되세요^^