400m 운동장 3~4바퀴 정도 뛰시면 됩니다. 무조건 처음부터 몇바퀴 뛴다가 아니라, 본인의 체력이나 뛸수있는 거리에 맞춰 횟수를 조절하시는 게 좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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