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[질문] 집에서 간단히 복부, 등허리쪽 운동을 하고싶은데 어떤운동이 있나요?

조회수 58 | 2015.03.15 | 문서번호: 21889159
전체 답변:
[지식맨]  2015.03.15

윗몸일으키기가있구요.좀더난의도있게하시려면누워서다리를올렬다내렸다하는운동을하면됩니다.등허리는백익스텐션3.데드리프트(맨몸으로하셔도됩니다)이정도가있

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