기초대사량보다 적게 먹으면 당장은 살이 빠질 수 있지만 신체가 에너지를 더 저장하려고 에너지를 더 적게 쓰면서 기체대사량이 더 낮아지게 되기 때문에 다시 살이 찔 수 있습니다. 무조건 식사량을 줄이기만 하면 오히려 기초대사량이 점점 낮아지면서 오히려 살이 더 찌는 체질이 됩니다. 효과적으로 살을 빼려면 편식 없이 골고루 먹고 유산소운동과 함께 신체의 근육량을 늘리는 운동을 해서 기초대사량을 높여야 합니다.
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