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[질문] 68kg 에서 55kg 로 살빼는 법

조회수 39 | 2015.02.28 | 문서번호: 21842457
전체 답변:
[지식맨]  2015.02.28

식사량을반으로줄이고(짠음식금지,밀가루음식금지)운동은걷기줄넘기등의유산소운동하루1시간이상,아령,윗몸일으키키등의무산소운동30분이상,체지방분해제복용

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