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[질문] 알베기지않게종아리살빼는법좀알려주세요

조회수 67 | 2008.01.27 | 문서번호: 2179005
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.27

종아리살빼는법-누워서엉덩이들기①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.

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