[질문] 종아리살빼는방법알려주세요(알은잘생기지않게)

1.팔,무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취함.2.한쪽 다리를 올릴때차는것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다.3.반대 다리도 같은 동작을 해준다.양쪽 10회씩 3회