▲마른체질건강하게살찌는방법입니다.1.음식을먹을때는자주먹어야해요2.하루3끼는꼬옥드실려고노력3.식사사이사이간식을챙겨먹어야합니다(삶은계란,고구마,감자,바나나등)4.일주일에네번정도30분~60분근력운동하세요(유산소운동보다는근력운동위주로)(집에서하는운동:팔굽혀펴기,윗몸일으키기,아령운동(아령의무게는들어서너무무거운감이없는것으로선택하세요))만약헬스장에가시면하는운동:푸쉬업,벤치딥스,크런치,시티드벤치니업,플랫바벨벤치프레스,버터플라이등)-무리한운동은금물입니다.신진대사가원활할정도로만운동하세요.5.밤12시이전에자는게성장호르몬이나와서체중증가에도움6.소금기가많은음식은피하라7.아침식사후,점심식사후,취침하기전,운동후에허브보리쉐이크(살찌는단백질쉐이크)를마신다.(네이버에서허브보리쉐이크