[질문] [의학/건강]마른체형인데살잘좀찌는방법없나요

조회수 37 | 2015.02.06 | 문서번호: 21756972

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[지식맨] 2015.02.06

▲마른체질건강하게살찌는방법입니다.1.음식을먹을때는자주먹어야해요2.하루3끼는꼬옥드실려고노력3.식사사이사이간식을챙겨먹어야합니다(삶은계란,고구마,감자,바나나등)4.일주일에네번정도30분~60분근력운동하세요(유산소운동보다는근력운동위주로)(집에서하는운동:팔굽혀펴기,윗몸일으키기,아령운동(아령의무게는들어서너무무거운감이없는것으로선택하세요))만약헬스장에가시면하는운동:푸쉬업,벤치딥스,크런치,시티드벤치니업,플랫바벨벤치프레스,버터플라이등)-무리한운동은금물입니다.신진대사가원활할정도로만운동하세요.5.밤12시이전에자는게성장호르몬이나와서체중증가에도움6.소금기가많은음식은피하라7.아침식사후,점심식사후,취침하기전,운동후에허브보리쉐이크(살찌는단백질쉐이크)를마신다.(네이버에서허브보리쉐이크

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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.

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