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수면패턴을 바꿀려면 어떻게 해야하나요

[질문] 수면패턴을 바꿀려면 어떻게 해야하나요

조회수 43 | 2015.01.28 | 문서번호: 21721051

전체 답변:
[지식맨]  2015.01.28

1..늦어도 11시이전에는 귀가 2. 잠을 충분히 잔다. 3 습관적인 술자리 게임을 자제한다. 4. 마인드 컨트롤. 5. 건장을위해 저녁에 약간의 운동을 한다



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