이두 : 바벨컬, 덤벨컬, 해머컬, 프리쳐컬, 컨센컬, 케이블컬, 21s, 하이풀리컬 등. 삼두 : 라잉트라이셉스익스텐션, 오버헤드트라이셉스익스텐션, 케이블트라이셉스익스텐션, 킥백, 딥스, 클로즈그립벤치프레스 등이 있습니다.
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