탄수화물이든음식을먹지마시고그동안의식습관에서음식섭취량을1/3정도로줄이셔야합니다.자꾸팔을쭉쭉펴주시고주무르세요/줄넘기하는것도효과적입니다.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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