식사량을 반으로 줄이고(짠음식금지,밀가루음식금지)운동은 걷기줄넘기등의유산소운동 하루1시간이상,아령,윗몸일으키키등의무산소운동30분이상,체지방분해제복용 등을 병행하시면 빠른 감량이 가능하지만, 살은 여유를 가지고 빼시는게 요요를 방지할수있습니다
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