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[질문] 질수축방법

조회수 176 | 2008.01.21 | 문서번호: 2106294
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.21

1.똑바로누워무릎을세우고손을배위에놓는다.항문,요도,질을오므리는기분으로하복부에힘을주고,1에서5까지세었다가서서히힘을뺀다.빠르게하복부에힘주었다가빼는

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