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[질문] 질수축방법은뭔가요

조회수 26 | 2009.11.10 | 문서번호: 10380268
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.10

질수축방법에는케켈운동이있어요.골반바닥앞쪽근육을긴장시킨뒤10초유지하고10초 몸을이완시킵니다.10회정도반복합니다2번째골반바닥의뒤쪽근육을긴장시키고반복

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