먼저 손목의 힘을 길러야합니다. 아령이나 악력기를 이용하세요. 매일 3km 뛰어주시구요 .뭐 하체는 괜찮다고 하니 무리안하셔도 되겠습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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