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[질문] 115kg 80kg까지빼는법

조회수 43 | 2014.07.14 | 문서번호: 21058419
전체 답변:
[지식맨]  2014.07.14

장기간 플랜을 세워야 합니다. 1일1식 하시구요. 식단은 단백질위주, 야채,과일 틈틈이 드시구요, 하루 2시간 운동계획 잡으시고, 유산소 운동 위주로 반복하셔

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