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[질문] 중학생 남자 복근만드는 방법

조회수 76 | 2014.07.07 | 문서번호: 21038880
전체 답변:
[지식맨]  2014.07.07

철봉에매달린채로다리를90도로꺾은게시작자세입니다.그상태에서무릎을가슴에닿게하겠다는느낌으로들어올리시면복근운동에효과접입니다.누워서역시다리를90도로하

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