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[질문] 일자허리에좋은운동가르쳐주세요

조회수 78 | 2014.06.24 | 문서번호: 21004127
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.24

메켄지 요법이 좋다고 해요. 바닥에 엎드려서 양팔로 지지해서 (상체만) 일어나시기 - 그 상태를요10초 유지하시다가 다시 복귀 이것을 몇 번 하시면 되세요 ID:cel633

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