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[질문] 유연성 기르는법?

조회수 205 | 2014.06.22 | 문서번호: 20997992

전체 답변:
[지식맨]  2014.06.22

1.양손을 뒤에 짚고 앉아서 머리를 앞뒤로 숙여 좌우로 돌려서 양옆으로 숙인다.2.무릎을 좌우로 벌리고 발바닥을 마주 댄다. 양팔은 머리위로 뻗는다(.20초)


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