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[질문] 어깨를넓힐수잇는운동좀알려주실수잇으시나요 세트식으로요

조회수 71 | 2014.04.20 | 문서번호: 20729524
전체 답변:
[지식맨]  2014.04.20

아놀드프레스, 프론트 레이즈 15회씩 덤벨로 해주시면 되겠구요. 만약 헬스장에서 하신다면 이 두가지 운동에 바벨업라이트로우, 숄더프레스 15회씩 진행하세요

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