기간은 3~5개월정도잡고 매일 꾸준히하는게중요해요.유산소운동1시간정도+ 평소에 먹던 양의 반만 드시고,고단백질,저탄수화물,저지방 위주의 식단으로섭취!
[무물보AI] 답변 로딩중...