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[질문] 허벅지살확실하게빼기

조회수 18 | 2008.01.16 | 문서번호: 2041416
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.16

한발 들어 올리기 -- 의자 옆에 서서 한 손으로 의자를 잡고 툭 차 올리듯 한쪽 다리를 들어 올린다. -- 나머지 손은 허리를 짚는다. 10회 반복한다.

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