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[질문] 수면제를먹지않고 잠을잘잘수있는방법

조회수 144 | 2014.01.19 | 문서번호: 20288455
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.19

주변을최대한깜깜하게하면수면을유도하는멜라토닌물질이나옵니다.따라서최대한어둡게.전자파는잠을방해해요.스마트폰컴퓨터자기전3시간까지금지,그외우유와족욕

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