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[질문] 한달에10키로빼는법

조회수 28 | 2014.01.16 | 문서번호: 20276687
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.16

굶으면안됩니다.첫째,국먹지않기(김치짠음식아주적게먹기)둘째,근력운동유산소운동하루4시간,셋째단백질음식먹고탄수화물줄이기,앉아있는시간줄이기가있습니다.

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