유산소운동 중에서도 걷기에서 서서히 뛰는 운동(한시간~한시간 반 정도), 자전거타기가 좋습니다. 유산소운동과 함께 근력운동도 해주시는게 좋다고 하네요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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