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[질문] 뱃살 허벅지살 팔뚝살 빠지는 요가자세나 운동좀알려주세요ㅜㅜ엉엉

조회수 160 | 2008.01.15 | 문서번호: 2025341
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.15

윗배-바닥에누운상태에서무릎을직각으로세우고,입으로숨을내쉬면서상복부의힘만으로상체를틀어올린다.상체가더이상올라올수없는부분에서동작을멈추고버틴다숨을

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