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[질문] 엉덩이살빼는 생활속운동알려주세요

조회수 163 | 2007.06.11 | 문서번호: 202516
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.11

옆으로누워팔베개하고다른손으로발목잡고엉덩이쪽으로서서히당긴다누운상태로양무릎세고한쪽발을반대쪽무릎위에올려놓고올려놓은발로옆으로쓰러지듯지그시누른다

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